Диета шесть лепестков

Диета шесть лепестков

Итак, диета, разработанная на шесть дней врача диетолога Анны Юхансон из Швеции. Имеет название «Шесть лепестков».

Первый день – рыбный

Употреблять в пищу разную рыбу. Ее надо тушить, варить и запекать в собственном соку. Можно сварить уху, но без картофеля и других добавок. Разрешено добавлять соль, немного приправ и различную зелень.

Второй день – овощной

Можно есть любые овощи. Сырые, тушеные, вареные и запечённые. Делать пюре из картофеля и салат из моркови. Также добавляется соль, приправа и зелень. В этот день разрешается пить фруктовые и овощные соки без сахара с добавлением меда.

Третий день – куриный

Кушаем курицу, также в вареном, тушеном и запечённом виде, кожу снимать. Можно сварить куриный бульон с солью и зеленью. Приготовить курицу на гриле с травами и небольшим количеством соли.

Четвертый день – злаковый

Ешьте разнообразные каши на воде с добавлением семечек и орехов. Зерновой хлеб, отруби и клетчатку. Разрешается пить квас и чай на травах. Если есть заболевания кишечно-желудочного тракта, то не злоупотреблять семечками, орехами и клетчаткой.

Пятый день – творожный

Ешьте любой обезжиренный творог и молоко не выше 1,8% жирности.

Шестой день – фруктовый

Различные фрукты (яблоки, банан, виноград, апельсин, ананас и киви) можно есть сырыми или запекать в духовом шкафу. Разрешено добавлять корицу, лимонную цедру и ванилин. Делать соки из фруктов с добавлением меда.

 

В этой диете каждый день подготавливает организм к следующему дню. Рыбный день расслабляет и насыщает организм большим количеством полиненасыщенных кислот Омега-6 и Омега-3. Также поможет легко перейти к овощной диете за счет употребления большого количества белка.
Овощной день очистит организм и насытит растительной клетчаткой и витаминами.

В этой диете запрещено употреблять кофе, сахар и другие продукты, содержащие сахар в составе, различные масла. Нельзя пить во время еды. А между приемами пищи, сколько хочется. На один килограмм веса — 40 мл чистой воды, зеленый и травяные чаи.

После окончания диеты, старайтесь придерживаться правильного питания, чтобы вес не вернулся. Ешьте маленькими порциями, но чаще. Тогда обмен веществ не будет замедляться. После недели перерыва, диету можно повторить. Не забудьте проконсультироваться с врачом.

 

Диета «Шесть лепестков» — мнение врачей и диетологов

Об идеальной фигуре мечтают все девушки. Именно стремление к идеалу заставляет женщин испытывать на себе все новые и новые диеты. Чем же опасно такое увлечение? И можно ли получить желаемую фигуру, только лишь сидя на диете?

Сравнительно недавно в интернете стал появляться материал о новом методе похудения – диете 6 лепестков. Девушки и женщины, которые постоянно сидят на диетах и находятся в поисках новых методов борьбы с лишними килограммами, начали испытывать её на себе.

Суть диеты заключается в том, что на протяжении 6 дней нужно употреблять только определённые продукты, а это уже монодиета. О том, как вредны монодиеты, сказано и написано очень много, однако, плачевные последствия для организма мало кого останавливают.

Диетологи весьма негативно отреагировали на появление подобного метода похудения, ведь с точки зрения диетологии, рацион составлен неграмотно и несбалансированно. Очерёдность продуктов, которые следует употреблять ежедневно никак не объясняется. А все потому что подобный метод не несёт в себе никакой пользы. Все, что может получить организм за 6 дней – это стресс и недомогание.

Квалифицированные диетологи при разработке меню для похудения учитывают, что организм нуждается во всех без исключения полезных веществах, находящихся в разных продуктах. Если проигнорировать это и остановиться только на одном продукте, то здоровью всего организма будет нанесён вред. Самые минимальные негативные проявления подобного типа питания – это запор или диарея, а кроме этого может начаться гастрит или интоксикация организма продуктами распада. В таком случае похудение отойдёт на второй план. Главной задачей станет восстановление здоровья и нормального функционирования всего организма.

Сегодня среди прочих методов быстрого и лёгкого похудения диета «6 лепестков» выделяется своей яркой и оригинальной рекламой. Обязана она этому опытным маркетологам, но ни в коем случае ни диетологам. Яркий, красивый цветок, с обозначением продуктов, которые следует употреблять в течение дня – это всего лишь картинка, не подкреплённая никакими реальными фактами.

Красивая фигура – это, конечно, замечательно. Однако, красивая фигура и отличное здоровье – это гораздо лучше. Лишний вес, безусловно, для многих проблема, победить которую можно. Только делать это нужно не на протяжении 6 дней, а ежедневно, сбалансировав свой рацион, забыв о вредных привычках. При этом необходимо начать посещать спортивный зал. Только в таком случае результат будет радовать, а сам процесс похудения начнёт приносить удовольствие.

 

Здоровая жизнь без проблем:

Постепенно переходите на здоровый образ и питание.

— Жизнь в активном русле. Ходьба по несколько часов в день. Фитнес, йога, танцы;
— Престать курить и употреблять спиртные напитки;
— Не есть жирное, соленое, жареное и сладкое;
— Ежедневно пить достаточно чистой воды;
— Не пить сладкие сильногазированные напитки.

Пусть путь похудения будет легкий и приятный. Не опускайте руки на половине пути. Главное стремление – и все получится.

Расскажи друзьям!


Related posts

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Комментировать", я подтверждаю, что я ознакомлен(а) с Политикой защиты Персональных данных, даю согласие на обработку моих Персональных данных.