Помните то едкое чувство обиды из детства, когда кто-то другой получал то, чего что вы заслуживаете и то, чего Вы так долго ждали? Помните свое раздражение на близких, которое появлялось, когда они Вас оценивали? Что до сих пор лишает Вас дара речи в ситуациях, когда нужно отстаивать свое мнение? Эх, это все она, Ваша самооценка.
Что же такое адекватная самооценка? То самое глубокое внутреннее ощущение своей собственной ценности? А проще говоря, это осознание своих слабых и сильных сторон. Это принятие себя со всеми своими ошибками и промахами, с неидеальным опытом и правом иметь свои особенности и совершать поступки, которые могут быть не всем понятны.
Кстати, низкая самооценка, порой может провоцировать Вас на крупные достижения. В попытках доказать всему свету, что Вы способны достичь невиданных высот.
Причины нелюбви к себе стоит поискать в детстве. Возможно, родители предъявляли Вам непомерно высокие требования? Постоянно сравнивали Вас с кем-то или открыто мечтали об идеальном ребенке? А взрослея, Вы стали панически бояться ошибок, а любой, даже мелкий, прокол воспринимается Вами как вселенская трагедия? Излишняя самокритичность, боязнь ситуаций связанных с оценкой, завышенная планка при выборе партнера или, наоборот, неразборчивость — вот с чем приходиться встречаться Вам в своей жизни.
Я знаю, что делать, чтобы изменить ситуацию. Делюсь. Итак:
- Избавляйтесь от хлама, что зовется комплексами из детства (внутренние ограничения, установки, страхи)
- Устраните из своей жизни все негативные родительские «послания». Из позиции взрослого человека (того что вы есть сегодня), напишите себе, ребенку (тому что живет до сих пор в Вас), письмо-обращение со словами любви, утешения и понимания.
- Включите чувство юмора!
- Хвалите себя перед зеркалом, составьте список своих достоинств и дел что вы завершили в своей жизни!
- Примите себя, и своих родителей, такими, какие Вы и они есть. Со всеми ошибками, грехами, злостью и ненавистью…со всеми негативными. Вы имеете на это право, позвольте себе БЫТЬ!
