Подпишись, будь в теме :)

 

 

Послеродовая депрессия. Как победить?

Послеродовая депрессия. Как победить?

Боремся с послеродовой депрессией


Ваш малыш появился на свет - такой долгожданный, крохотный и любимый. Он здоров, хорошо кушает, сладко спит и так умильно смотрит на вас своими большими глазами. Казалось бы - все переживания уже позади и дальше будет легче и спокойнее. Но вы приезжаете из роддома домой и постепенно начинаете думать, что ваша жизнь похожа на страшный сон. Однообразный уход за малышом выматывает, вы боитесь, все ли с ним в порядке, когда он капризничает, не высыпаетесь, ничего не успеваете по дому, не хотите смотреть на себя в зеркало, а тут еще и муж требует внимания! Всему виной - послеродовая депрессия.


Как же ее победить? Для начала внушите себе, что так или иначе через это неприятное состояние проходят около 80% всех молодых мам. Гормональные изменения в организме, ослабление нервной системы, физическая усталость не добавляют хорошего настроения, но осознание того, что в своей проблеме ты не одинока, помогают скорее с ней справиться.


Далее решаем вопрос с родственниками и знакомыми: если вы не хотите слушать постоянные советы и рекомендации - скажите об этом. Иногда слова действуют гораздо быстрее, чем копить недовольство и обиды, молча выслушивая очередной дельный совет. Если же вы нуждаетесь в помощи - не отказывайтесь от нее. Нет ничего плохого в том, что новоиспеченная бабушка помоет посуду или подруга немного понянчит малыша. Зато у вас появится время на другие дела или просто возможность перевести дух. Даже старшего ребенка можно привлечь - года в 2 малыш уже может хотя бы подать подгузник, пеленку или соску, а заодно будет чувствовать, что он нужен и о нем не забыли. И не слушайте, если вам рассказывают про "подвиги", что справлялись сами. Таких героинь единицы.


Однако, бывают ситуации, когда помочь действительно некому - не отчаивайтесь. Можно пожертвовать идеальной чистотой, порядком, кулинарными изысками и приемами гостей. Потом, когда малыш подрастет, все придет в норму и на все хватит времени.


Не стоит недооценивать и возможную помощь от мужа. Позвольте молодому папе поиграть с ребенком или укачать его, попросите помыть посуду. Но не стоит забывать и о нем самом. После родов большинство женщин раздражительны и не настроены на сексуальную близость. Научитесь извиняться - нервные срывы легче пережить, если ваш супруг будет знать, что ссоры происходят не со зла. И постарайтесь чаще говорить мужу, что вы так же любите его, просто пока не можете дать должной теплоты и ласки. Никто не требует от вас быстро вернуться к полноценному сексу, но найти время на поцелуй или объятие не так сложно.


Если бессонница, плохой аппетит, слезы без причины не проходят со временем - обратитесь к врачу и начните принимать витамины. Побольше спите или просто отдыхайте - вместе с малышом. Не расстраивайтесь, если у вас болит заживающие разрывы, подтекает молоко или неправильно сократились мышцы живота. Для груди можно купить специальные прокладки, а живот начать укреплять несложными упражнениями.


И самое главное - помните, все пройдет. Напишите эти слова крупными буквами на листе бумаги, повесьте на видное место и почаще читайте, когда будет плохо и тоскливо. Совсем скоро вы сможете вернуться к нормальной активной жизни, полноценному сну, а малыш начнет радовать своими успехами.

 

А как вы справлялись с ребенком, бытом, депрессией после родов?

При копировании статьи обязательна активная гиперссылка на источник - МамочкиЧехова.ру



Вам будет интересно:

Сколько времени необходимо на восстановление женщины после родов?
Сколько времени необходимо на восстановление женщины после родов?
В разделе: Мамины новости
Как жили наши далекие бабушки. которые были многодетными мамами, при том, что не было современных бытовых приборов, а выглядели они изумительно? 
Виноваты звезды  (2014). Трейлер.
Виноваты звезды (2014). Трейлер.
В разделе: О фильме
Продолжительность: 133 мин. / 02:13 Возраст: зрителям, достигшим 12 лет В ролях: Шэйлин Вудли, Энсел Элгорт, Лора Дерн, Сэм Трэммелл, Нат Вулф, Уиллем Дефо, Лотте Вербеек, Ана Дела Крус, Рэнди Ко...
Обертывания на основе морских водорослей помогают справиться с целлюлитом
Обертывания на основе морских водорослей помогают справиться с целлюлитом
В разделе: Это интересно!
«Апельсиновая корка» - это понятие не понаслышке знакомо миллионам женщин. Справиться с ней не так просто, как с лишними килограммами. Ведь если при регулярных физических нагрузках и со...
Компьютерные игры для мальчиков
Компьютерные игры для мальчиков
В разделе: Компьютер и интернет
Дети все чаще и чаще предпочитают проводить свой досуг за компьютером. Они без труда осваивают игры. В этом есть свои положительные моменты.

Понравилась страница? Поделись ей с друзьями!

Комментарии (0)

Стабильный доход  

 

 

Наша кнопка

Если вам нравится наш сайт, вы можете сделать для него очень простую и невероятно полезную вещь - разместить нашу кнопку на своем сайте, блоге, других форумах, например в подписи :)

Чехов мама - сайт для родителей о детях
[Получить код кнопки]

Кнопочки