Подпишись, будь в теме :)

 

 

Как правильно набрать недостающие килограммы

Сейчас можно всюду найти информацию о том, как избавиться от лишних килограммов быстро, просто и надежно. Люди уже привыкли к тому, что большинство старается похудеть, а спрос, как известно, определяет предложение. Поэтому в глянцевых журналах, на сайтах  - везде, где только возможно, нам предлагают избавиться от лишних килограммов.

Но ведь существует и прямо противоположная проблема: разве мало худеньких представительниц прекрасного пола, которые мечтают прибавить хоть несколько килограммов! Они вынуждены покупать себе одежду  как минимум на два размера больше, чтобы скрыть выступающие ребра, а в холодное время года надевать несколько колгот одновременно, чтобы ноги не выглядели тоненькими прутиками…

Приходится  с ненавистью есть то, что категорически противопоказано пышным дамам, теша себя надеждой: «А вдруг удастся набрать пару килограммов?» Так есть ли способ без вреда для здоровья эти килограммы заполучить, не испортив при этом желудок?

Сначала надо записаться на прием к врачу (как это ни банально звучит) – терапевт после осмотра, скорее всего, посоветует обратиться к эндокринологу. Здесь важно обнаружить причину, по которой от съеденного нет толку. Причин может быть несколько, среди них и такие:
- генетическая предрасположенность;
- неправильное питание;
- заболевания органов пищеварения;
- нарушения со стороны нервной системы и другие.

Если нет серьезных хронических патологий, то выполнение некоторых простых правил поможет набрать желаемые недостающие килограммы:
- есть нужно не реже 6 раз вдень, употребляя больше белковой пищи (мясо, молочные продукты);
- обязательно употреблять гарниры (различные крупы, овощи, макаронные изделия);
- всевозможные торты и пирожные можно есть только в качестве десерта (они не должны замещать основное блюдо!);
- не допускать переедания;
- есть нужно не торопясь, научиться получать максимальное удовольствие от  еды;
- по возможности отдохнуть после еды, чтобы организм мог в спокойной обстановке переваривать пищу.

Категорически не рекомендуется:
- во время еды читать или смотреть телевизор – пища усваивается хуже;
- не употреблять в пищу жирное, острое и жареное – эти блюда одинаково вредны как  полным, так и худеньким.

Движение и пребывание на воздухе, а также полноценный ночной сон – все это поможет придать формам привлекательный вид!



Вам будет интересно:

Вязание женского пуловерами спицами из пряжи
Вязание женского пуловерами спицами из пряжи
В разделе: Статьи
Пуловер — один из наиболее любимых женщинами элементов одежды. Сейчас на рынке можно приобрести синтетические пуловеры, но они, во-первых, выглядят дешево, во-вторых, через 1-2 стирки они оседают, ...
Профилактика артрита суставов
Профилактика артрита суставов
В разделе: Красота и здоровье мамы
Боль в суставах хотя бы раз в жизни испытывает каждый современный человек. Важно
Как выбрать пластиковые окна правильно
Как выбрать пластиковые окна правильно
В разделе: Жилье и быт
Правильно подобранные стеклопакеты способны придать жилищу необходимый уют и комфорт, в то время как не подходящие, напротив, могут доставить владельцу массу хлопот.
Женская мода для полных
Женская мода для полных
В разделе: Мода и стиль
За модой вообще уследить довольно непросто, а тем более вовремя успевать обновить свой гардероб, следуя последним тенденциям в мире моды.

Понравилась страница? Поделись ей с друзьями!

Комментарии (0)

Стабильный доход  

 

 

Наша кнопка

Если вам нравится наш сайт, вы можете сделать для него очень простую и невероятно полезную вещь - разместить нашу кнопку на своем сайте, блоге, других форумах, например в подписи :)

Чехов мама - сайт для родителей о детях
[Получить код кнопки]

Кнопочки