Подпишись, будь в теме :)

 

 

Беговая дорожка — ваш любимый тренажер

Статьи
Беговая дорожка — ваш любимый тренажер

В современном городе не так много мест специально предназначенных для пробежек. Заняться бегом на открытом воздухе можно только на стадионах, которых обычно не очень много. Вдоль дорог или по тротуарам делать пробежку тоже неудобно — выхлопные газы от машин поставят под сомнение такой способ улучшить здоровье. В домашних условиях или в спортивном зале для этих целей придумали беговые дорожки. Используя тренажеры дома, нет необходимости выделять время для поездок в спортивный зал или на стадион.

 

Польза от упражнений на беговой дорожке всем известна — помимо сжигания калорий, бег благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. За час тренировки на дорожке сжигается до тысячи калорий, в зависимости от интенсивности работы на тренажере.

Бывают электрические и механические беговые дорожки. В первом случае платформа приводится в действие при помощи электрического мотора, во-втором импульс задается силой человека, раскручивается маховик, который регулирует дальнейшее движение. В зависимости от ценовой категории тренажеры могут быть эконом-класса, любительские и профессиональные. Отличия заключаются в мощности двигателя, ширине бегового полотна, наличии компьютера, регистрирующего разные функциональные показатели организма спортсмена, а также управляющего механизмом тренажера. Необходимый функционал, размер и внешний вид имеют лучшие беговые дорожки для дома. При выборе беговой дорожки нужно обратить внимание на ее шумность — хорошая дорожка не должна отвлекать внимание и тем более раздражать во время бега, спорт должен доставлять удовольствие. Немаловажно также наличие системы безопасности — должны быть аварийные кнопки или специальный механизм для остановки бегового полотна. Следует обратить внимание на условия обслуживания тренажера — в идеале техническое обслуживание должно быть сведено к нулю, за этой информацией нужно обратиться к инструкции.

Чтобы разработать программу тренировок, лучше обратиться к специалисту. Занятие бегом должно учитывать индивидуальные особенности человека. Для самостоятельного контроля за своим организмом во время бега, лучше купить тренажер регистрирующий показатели пульса во время тренировки. Как правило компьютеры таких тренажеров снабжены программами для обработки этой информации, ее анализа и предложения рекомендаций на ее основе. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему не должна быть слишком большой. Следует придерживаться правила постепенного увеличения нагрузки.



Вам будет интересно:

Как избавиться от лишнего веса?
Как избавиться от лишнего веса?
В разделе: Красота и здоровье мамы
О проблеме лишнего веса рано или поздно начинает задумываться каждая женщина. Одни толстеют после рождения малыша, другие страдают определенными заболеваниями, а третьи просто генетически предраспо...
Прекрасная форма с «bodyActive»
Прекрасная форма с «bodyActive»
В разделе: Красота и здоровье мамы
Решили привести себя в форму к началу летнего пляжного сезона? Тогда вам нужно записаться в тренажерный зал или же на специальные занятия по фитнесу. Но что делать в том случае, если у вас нет во...
Что подарить папе на 50-летний юбилей?
Что подарить папе на 50-летний юбилей?
В разделе: Праздники
Родной и близкий вам человек скоро будет отмечать 50-летний юбилей, а вы еще не придумали, что можно преподнести на такой важный праздник?
Помощь жениха в организации свадьбы
Помощь жениха в организации свадьбы
В разделе: Свадьба
Хочешь, чтобы жених более активно занялся подготовкой к вашему празднику? Понятно, что Вы не отправите Вашего возлюбленного в салон для того, чтоб купить свадебные платья оптом. Но знайте, что есть...

Понравилась страница? Поделись ей с друзьями!

Комментарии (0)

Стабильный доход  

 

 

Наша кнопка

Если вам нравится наш сайт, вы можете сделать для него очень простую и невероятно полезную вещь - разместить нашу кнопку на своем сайте, блоге, других форумах, например в подписи :)

Чехов мама - сайт для родителей о детях
[Получить код кнопки]

Кнопочки