Советы молодой маме по питанию в первый месяц после родов

Советы молодой маме по питанию в первый месяц после родов

Каждая мамочка знает о том, что с рождением малыша у нее появляется масса забот. Теперь ритм и течение ее жизни меняется, поэтому нужно заранее к этому подготовиться. Очень важно, в этот период соблюдать правильный режим питания, чтобы ребеночка не мучили колики, и его желудок развивался правильно, постепенно привыкая к новым продуктам.
В обязательном порядке, в первые месяцы жизни малыша, нужно соблюдать диету. В ней должно быть максимальное количество полезных веществ. Главное – что должна знать любая мама – ее рацион не должен состоять из опасных аллергенов, которые сразу же отразятся на ребенке.

В первое время, пока мама находится в роддоме, она будет потреблять ту пищу, которую готовят там. Она включает в себя нежирные супы, молочные каши, и другие продукты. Это меню можно дополнять зелеными яблоками, йогуртом или творогом, которые имеют небольшой процент жирности.

Стоит отметить тот факт, что мучные и жирные продукты нужно в обязательном порядке исключить, потому что от них у ребенка будет дуть живот, запоры неизбежны.

В нынешнее время специалисты разработали меню кормящей мамы по месяцам, для того, чтобы малыш привык ко всем продуктам, которые потребляет мама. Но главное – придерживаться диеты в первый месяц, он очень важен.
Желательно в меньших количествах потреблять тех продуктов, которые могут вызвать газы и дискомфорт у новорожденного.

Это все виды бобовых, ржаной хлеб, капуста, виноград, огурцы и кукуруза. Сюда же относятся и мучные продукты, поэтому чай с пирожным пить не рекомендуется.

К обеду подойдут свежие салаты, супы и рагу из овощей. Что касается мяса, то в первый месяц после родов нужно начать с говядины или кролика. Дело в том, что в них большое количество железа.

Не стоит забывать о рыбе, так как в ней большое количество фосфора, но от рыбы красных сортов желательно отказаться. Каши желательно готовить на воде, но если мамочка не может пересилить себя, есть такое блюдо, то молоко нужно разбавить водой наполовину.

Очень важно в этот период потреблять творог. Его допустимо кушать в любом виде – и с сухофруктами, и в виде сырников, запеканок и других блюд. Ведь его нехватка приведет к тому, что у мамочки будут выпадать волосы, болеть зубы и ломаться ноготки. Кроме того, она будет чувствовать себя вялой и уставшей.

Что касается новых продуктов питания, то их нужно потреблять постепенно и с утра, так как в этом случае можно будет наблюдать за тем, как ведет себя малыш.
В первое время нужно полностью отказаться от колбасы и копченых продуктов, консервантов и полуфабрикатов. Стоит отметить также то, что цитрусовые, ягоды красного цвета и помидоры могут спровоцировать появление сыпи на коже ребенка.

Манную кашу, шоколад, кетчуп, мед, майонез и сгущенку также желательно потреблять в ограниченном количестве, они способствуют появлению газообразования.

Расскажи друзьям!


Related posts

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Комментировать", я подтверждаю, что я ознакомлен(а) с Политикой защиты Персональных данных, даю согласие на обработку моих Персональных данных.