Появление на свет малыша – процесс, которые требует от мамы много сил и труда. В результате ряда причин (воспалительные процессы, неравномерное давление головки ребенка на тазовые мышцы, неэластичность или неподготовленность шейки матки) могут возникнуть разрывы.
Врачи акушеры-гинекологи рекомендуют для снижения риска возникновения разрывов в процессе родов следующие профилактические мероприятия:
· Регулярное наблюдение у врача
· Лечение воспалений и сопровождающих заболеваний.
· Правильное дыхание во время родов. Дыхание и усилия по выталкиванию ребенка (потуги) должны помогать ему продвигаться вниз по родовым путям. Выдох не должен быть резким. Вдох активным.
· Выполнение указаний акушера, принимающего роды, так как по опыту работы и состоянию пациентки им виднее, как избежать разрывов.
· 3 раза в день — 1 столовая ложка оливкового масла внутрь. Это способствует повышению эластичности шейки матки и ее раскрытию.
· Упражнения Кегеля (при отсутствии противопоказаний, патологий) — «сокращение-расслабление». Упражнение лучше всего проводить в состоянии: локти и колени на полу (поза кошки). Сократите на 10 секунд мышцы промежности, как будто пытаетесь сдержать поход в туалет, затем расслабьтесь. Рекомендуется выполнять в течение 5-7 минут, в течение дня можно делать в любом положении, лучше всего 3-4 подхода. То же упражнение, но с изменением силы напряжения, старайтесь задержаться в момент сокращения мышц в таком положении, как можно сильнее их сжимая.
· Начиная с 8 месяца беременности массаж шейки матки. Массаж проводится с использованием специализированных средств, кроме того можно использовать миндальное масло, оливковое масло, масло зародышей пшеницы, календулу. Предварительно нужно принять теплый душ. Процедура (массаж) делают в течение 5 минут в виде легких надавливаний, обязательно с использованием масла или лекарственных трав.
