Как выбрать подушку для здорового сна?

Как выбрать подушку для здорового сна?

Кому не известны проблемы со спиной? Худшее – когда проблемы с позвоночником связаны с неправильно организованным сном. Тело должно отдыхать во время сна, потому как в бодрствовании мы редко себе это позволяем.

Стоит отметить, что лишь немногие во время отдыха не используют подушку. Остальные наверняка знают, на сколько большой ассортимент изделий существует на сегодняшний день. Подушки отличаются и формой, и размерами, и наполнением. Поэтому стоит учитывать различные факторы при выборе изделия.

Стоит помнить, что жесткость матраса тоже влияет на выбор. Так, если матрас жесткий, то подушку предпочтительнее выбрать невысокую, а для мягкого – повыше.

При подборе подушки учитывайте состояние вашего здоровья. Многие предпочитают проверенные временем пуховые или перьевые подушки. Они по-своему хороши. Но лишь при условии, если вы не склонны к аллергии. Со временем в них могут завестись пылевые клещи. Изделия рекомендуют менять каждые 5 лет. К тому же они достаточно дорогостоящие, но даже среди них можно найти более бюджетный вариант – подушки из гусиного пера. Также хорошим вариантом будет подушка, в составе наполнителя которой присутствует хлопок.

Если же у вас есть склонность к аллергии на материалы, пыль и прочее, или болезни позвоночника (боли в шее, остеохондроз) и бессонница, то вам придется искать гипоаллергенные варианты с экологически безопасным и чистым наполнением.

Особая ниша среди подушек – это изделия с гречневой лузгой в качестве наполнителя. Они хорошо сохраняют свежесть из-за своей воздухопроницаемости. Они в состоянии обеспечить хороший и вполне комфортный сон, благодаря способности обеспечивать поддержку головы и шеи. Этот наполнитель отвечает требованиям в экологичности и является гипоаллергенным.

Синтетические подушки не менее популярны, чем изделия с натуральным наполнением. В них есть все нужные качества, которые важны для обеспечения полноценного отдыха шеи и всего позвоночника. В качестве наполнителей производители синтетических подушек чаще используют натуральный или искусственный вспененный латекс, висколастиковое наполнение или пену с функцией память. Такие подушки пригодны даже для детей от младенческого до трехлетнего возраста.

Обычно в продаже для взрослого человека представлены подушки прямоугольной формы. Стандартный размер 600 – 800 мм на 400 – 600 мм. К ним прекрасно подойдут стандартные наволочки из постельных комплектов или специальные чехлы (продаются в комплекте с подушками).

Также стоит учитывать при выборе подушек и те позы, которые привычны для вас во время сна. Если комфортнее спать на боку, то вам подойдут высокие и жесткие подушки, они гораздо эффективнее помогут расслабиться мышцам спины, обеспечат правильное положение позвоночника. Но опять же следует выбирать не слишком высокое изделие. Для любителей спать на спине или животе – нужен, наоборот, более мягкий и довольно-таки низкий вариант. Правильно подобранное изделие должно обладать достаточной упругостью и легко восстанавливать свою форму, оно не будет нарушать кровообращения и поможет организму полноценно отдохнуть.

Современное производство предлагает даже специальные подушки, которые имеют возвышения по бокам, а по центру – углубление, они имеют небольшой валик, предназначенный для удобного положения шеи. Для многих людей такие изделия предпочтительнее классических квадратных или прямоугольных подушек. Их высота в среднем достигает до 140 мм. Подбирая такую подушку, необходимо учитывать высоту плеча человека. Подушки валикообразной формы хорошо подходят не только для головы, но и для поясницы. Также их подкладывают и под ноги.

Расскажи друзьям!


Related posts

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Комментировать", я подтверждаю, что я ознакомлен(а) с Политикой защиты Персональных данных, даю согласие на обработку моих Персональных данных.