Как пережить жару?

Фото klimkin / pixabay.com

Вот и пришло долгожданное лето!!!
А вместе  с ним и невыносимая жара, парализующая мыслительную и физическую деятельность самых стойких и активных «человеков».  А какие грандиозные были планы: экскурсии, отдых у моря, общение с друзьями, катание на роликах и многое-многое другое. А что в итоге? Немногие отважатся выйти на улицу, без особых на то причин, когда столбик термометра показывает 40, и неумолимо движется вверх.

Кто-то спасается под прохладными потоками кондиционера или, в крайнем случае, вентилятора, усугубив свое положение насморком, бронхитом и температурой в придачу.

Как же обезопасить себя и свой изможденный жарой организм от мелких неприятностей, подстерегающих  в самый неподходящий момент?

Необходимо всего лишь соблюдать несколько нехитрых правил, дабы избежать нежелательных последствий.

Во-первых, не стоит пренебрегать советами, покрывать голову панамой, если уж Вы находитесь под прямыми лучами солнца. Только вот головной убор обязательно должен быть из натуральных материалов, таких как хлопок, а лучше солома. Одежда также должна быть легкой, натуральной, легко продуваемой, желательно белого цвета. Неверно мнение, что в жару следует раздеться до гола – это может сулить ожогами для незащищенной кожи.

Не стоит пить в жару сильно охлажденную воду, квас и другие напитки – в жару тело особенно чувствительно, поэтому Вы просто обожжете холодом голосовые связки, что приведет к ангине. Это же касается и мороженного и фруктового ледка. Что отнюдь не значит, что употреблять мороженного нельзя, но все должно быть с умом и в меру.

Если Вы решили охладить воздух с помощью вентилятора, не стоит направлять поток прямо на себя или другого человека, лучше в стену, под углом, таким образом,  достигните ожидаемого результата и не заболеете, что немаловажно. Можно соорудить мини-кондиционер: заполните пластиковые бутылки водой(6 или более) и поставьте на ночь в морозилку. Утром, когда зной уже будет буйствовать, разместите бутылки горкой перед вентилятором – воздух будет охлажден, плюс влажность повысится.

Установив кондиционер, не думайте, что все проблемы решены: ведь эта чудо-машина выдувает охлажденный воздух, тем самым, создавая сквозняк. Если долго находиться в комнате с кондиционером, можно подхватить заболевание верхних дыхательных путей.После охлаждения воздуха в комнате, его лучше на время отключать, что сэкономит  электроэнергию и сохранит здоровье Вам и Вашим близким.

Отдыхая у водоема или на море, не забудьте прихватить солнцезащитный зонт, благо их сейчас в избытке, на любой вкус и цвет.

Распарившись на солнце и вдоволь назагоравшись, не спешите с разбегу прыгать в холодную воду. Таких перепадов может не выдержать Ваш организм –  а это судороги, проблемы с сердцем, потеря сознания. От слишком холодной воды возможны даже ожоги, подобные солнечным. Заходите неспешно, постепенно охлаждая раскаленное на солнце тело.

Помните, Ваше здоровье – в Ваших руках!