Дынная диета

Дынная диета

Конец лета радует нас не только последними тёплыми деньками и возникшими на прилавках сочными арбузами, но и не менее сочными, спелыми и вкусными дынями -любимым лакомством многих. И, что вдвойне приятно, дыня не только обладает чудесным вкусом, но ещё и чрезвычайно полезна для организма. Она содержит множество витаминов и минералов, а также большое количество клетчатки, замечательно очищает организм от токсинов и шлаков, бодрит и придаёт энергии. Является натуральным мочегонным средством, явно более безопасным и мягким, чем таблетки. И, помимо всего этого, ещё и обладает рядом свойств, очень полезных для худеющих.

Мало кто знает, что дыня естественным образом расщепляет жир и помогает выводить из нашего организма «вредные жиры», в частности, холестерин. Таким образом употребление дыни в пищу препятствует возникновению атеросклероза и многих других проблем с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, благодаря большому содержанию клетчатки дыня чудесно насыщает и заполняет желудок, оставляя на долгое время ощущение сытости. При этом калорий в дыне содержится сравнительно мало, а её чудесный вкус не заставит вас испытывать муки от похудания.

Разумеется, было бы странно, если бы на основе такого чудесного фрукта не создали бы диету! И она существует — чудесная дынная диета, с которой мы вас обязательно познакомим. После того, как расскажем, как правильно выбрать сочную и спелую дыню.
Прежде всего, для того, чтобы определить спелость дыни, просто… постучите по ней костяшкой пальца. Спелая дыня издаёт характерный глухой звук, а вот дыня незрелая на ваш стук отзовётся звуком звонким. Также полезно понюхать дыню. Если от неё исходит приятный сильный дынный аромат, то перед вами отличная спелая дыня. А вот если дыня не издаёт вовсе никаких запахов или же слабо и невнятно пахнет травой, ей явно нужно ещё дозреть. Также не следует брать дыни с естественными вмятинами — как правило, они оказываются неприятно горькими.
Ну что же, теперь мы полностью готовы к тому, чтобы перейти к описанию дынной диеты.

Дынная диета — это монодиета, то есть на всём её протяжении в пищу разрешается употреблять только мякоть дыни. В утешение можем сообщить, что на сорта дынь никаких ограничений не накладывается. Попробуйте дыни разных сортов — это поможет вам внести в ваше меню разнообразие.
Медицинскими противопоказаниями для дынной диеты являются некоторые проблемы с почками и диабет. Впрочем, даже если вы страдаете подобными недугами, это ещё не значит, что дынная диета вам запрещена в принципе. Просто обязательно проконсультируйтесь с врачом и, если он разрешит диету, тщательно выполняйте во время неё все данные врачом рекомендации.
Продолжительность дынной диеты — от 1 до 7 дней, соблюдать её дольше, как, впрочем, и любую монодиету, опасно для здоровья. За 7 дней дынной диеты можно потерять до 5 кг лишнего веса.

Из напитков во время дынной диеты разрешается чистая питьевая вода, негазированная и неминеральная, а также чай — зелёный, чёрный или травяной. В день рекомендуется употреблять около 2 литров указанной жидкости. При изготовлении травяного чая рекомендуется использовать успокоительные травы, например, мелиссу — это поможет снять стресс, который возникнет при соблюдении монодиеты. Также вам будет полезен чай из шиповника, который обеспечит ваш организм витамином C и поможет укрепить иммунитет.

Что же касается меню дынной диеты, то на каждый день вам полагает от килограмма до полутора килограмм дынной мякоти. Всё это богатство требуется разделить на 5 одинаковых по объёму частей и употреблять их в течение дня через равные промежутки времени.
Помните, что дыня является природным мочегонным средством, поэтому последний приём пищи рекомендуется проводить не позже, чем за 4-5 часов до сна. Впрочем, тут всё зависит от вашего организма. После пары дней диеты вы наверняка поймёте, когда вам нужно ужинать, чтобы спать спокойно без постоянной беготни до туалета и обратно. Что же касается строгих ограничений на время ужина, то они в дынной диете такие же, как и во всех остальных монодиетах: ужин (то есть последний приём пищи) должен заканчиваться не позже, чем за 2 часа до сна. Так что уж если поужинали поздно — ждите 2 часа до того, как лечь спать, ничего не попишешь.

Учтите, что 7 дней — это не обязательный срок длительности для дынной диеты, а максимальный! Если вы понимаете, что продержаться неделю вам будет тяжело, или же вам просто не нужно избавляться от такого количества килограммов, можно соблюдать дынную диету и 5 дней, и 3, и 2. А можно просто регулярно устраивать дынные разгрузочные дни с аналогичным меню: килограмм-полтора дынной мякоти, разделённой на 5 частей, и 2 литра питьевой воды и чая. От килограмма лишнего веса за подобный дынный разгрузочный день можно избавиться легко. А если после разгрузочного дня не накидываться на сладости, а, напротив, перейти на здоровое умеренное питание, то это приятную потерю в весе вам удастся сохранить надолго. Повторять же дынные разгрузочные дни можно хоть каждую неделю.
Желаем вам удачи и успешного дынного похудения!

Расскажи друзьям!


Related posts

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Комментировать", я подтверждаю, что я ознакомлен(а) с Политикой защиты Персональных данных, даю согласие на обработку моих Персональных данных.