Пар костей не ломит
Чистота тела улучшает не только внешний вид, но и оказывает благотворное влияние на внутреннее состояние, на здоровье. Эту истину давно поняли наши предки и изобрели бани и сауны разных видов, многие из которых настолько тесно связаны с придумавшим их народом, что это отражено в их названии.
Многовековая история развития бань подарила нам такие виды как:
- Русская баня или парилка;
- Финская сауна;
- Турецкая сауна или хамам;
- Римские термы;
- Японская баня.
Эти бани появились много веков назад, но не потеряли своей важности и в наше время.
Русская баня
Наверное, мало найдется людей не только в России, но и за ее пределами, незнакомыми с русской баней хотя бы по наслышке. Это небольшое сооружение, является неотъемлемой частью наших национальных традиций.
Русская баня представляет собой бревенчатый сруб, разделенный на парилку, являющуюся и одновременно и моечной, и предбанник. В парилке устанавливается каменная или металлическая печь с баком для нагрева воды и отделение для камней. Вдоль одной из стен парилки устанавливаются полки, на которых и проводятся основные банные процедуры. Многие современные бани в Чехове оснащаются бассейнами, душевыми кабинами и другими прелестями цивилизации.
Визитной карточкой русской бани является уникальный процесс, главными составляющими которого являются горячий пар и веники из различных растений. Испаряющаяся с горячих камней вода нагревает воздух в парилке и создает уникальный микроклимат, называемый «легким паром».
Горячий влажный пар прогревает тело, расширяя поры кожи, вызывая обильное потоотделение. Благодаря этому из организма выводятся вредные вещества, шлаки. Эффект усиливается от ударов по телу запаренными вениками. Классическим считается использование березовых веток. В дополнительных лечебных целях применяют веники из других растений, каждое из которых оказывает свое действие.
Настоящие любители и ценители русской бани между парно–веничными процедурами обливаются холодной водой, зимой обтираются снегом или ныряют в прорубь. Такой сильный контраст оказывает мощный закаливающий и оздоровительный эффект.
Финская сауна
Популярные в настоящее время финские сауны по своему устройству похожи на наши парные. Но, если в русской бане температура воздуха не бывает выше 70 – 80 градусов при влажности до 90 – 100%, то в помещении финской эти параметры существенно отличаются. При насыщении влагой в 5 – 15% воздух может прогреться до ста и больше градусов. Такой микроклимат называется «сухим паром». Процедура посещения сауны имеет более спокойный, умиротворяющий характер в отличие от русской бани. В большинстве случаев здесь не принято поддавать воду на камни, махать вениками. Конечно, оздоравливающий эффект сауны от этого не становится ниже.
Прогрев сауны может осуществляться как обычной, дровяной печью, так и специальными, электрическими обогревателями. В этом еще одно существенное отличие от русской бани, которая не возможна без печи – каменки.
Турецкая сауна или хамам
Главным отличием турецкой бани от русской и финской являются используемые для постройки и отделки материалы. Если для первых применяется древесина, то турецкая сауна состоит исключительно из камней и кафеля. Чаще всего хамамы являются общественными банями с достаточно большими внутренними пространствами, в которых расставлены специальные лежаки. Часто здесь же присутствует небольшой бассейн.
В турецкой сауне основной акцент делается на равномерном прогреве пола, стен и лежаков. Печь, называемая «камнем живота», располагается в центре основной комнаты. Это еще одно существенное отличие от финской и русской бань, где обязательно присутствие влажного или сухого пара.
Римские термы
Термы появились во времена расцвета великой империи. Это были общественные бани, в которых проводили время патриции.
Современные римские бани отличаются от древних в первую очередь размерами и отделкой. Как и в турецкой сауне, основным материалов для постройки термы служат камни. По своему строению, существующих помещений и проведению процедур, римская баня очень похожа на турецкую сауну. Хотя термы появились раньше хамамов и считается, что турецкие бани были созданы по примеру римских.
Как и в древности, так и сейчас, римские бани являются обычно общественными. Это связано с очень большими затратами на их строительство и содержание. Поэтому чаще их можно встретить в дорогих отелях, домах отдыха.
Японская баня
Как культура и традиции страны Восходящего солнца отличаются от европейских, так и японская баня отличается от описанных выше. Здесь нет парилки, лежаков, веников и другой банной атрибутики. Главным элементом является деревянная бочка с двумя разными по размеру отделениями. Большое служит для нагрева воды и погружения. В меньшем располагается дровяная печь или электрический элемент.
Принятие процедур в японской бане заключается в погружении по грудь в нагретую воду.
Существует три вида японской бани:
Фурако – это небольшая бочка, рассчитанная на одного – трех человек. Используется для личного пользования или в небольших, частных банях.
В классической японской бане, кроме фурако, бочки для водных процедур, присутствует офуро или сухая баня. Это большие деревянные ящики, наполненные опилками или мелкой галькой, которые равномерно нагреваются. На посетителя, по шею погруженного в опилки, действует тепло и оказывается массажный эффект.
Сенто – общественные бани с несколькими офуро и фурако. В них одновременно могут находится несколько человек.
Перечисленные виды бань имеют многовековую историю. Сохранив основу и традиции, современность добавила что-то свое. Например, обогрев с помощью электричества.
Польза банных процедур
С начала своего появления баня очищает не только тело, но и душу. Банные процедуры оказывают расслабляющий эффект, помогают снять напряжение, восстановить силы. В крови увеличивается содержание эритроцитов.
Смена температур оказывает мощное, закаливающие воздействие. При регулярном посещении бани или сауны укрепляется иммунная система. Пар от настоев лекарственных трав помогает избавиться от простудных заболеваний.
С выделяемым организмом потом выводятся ненужные и вредные соли, лишняя влага и шлаки. Это помогает избавиться от лишнего веса.
Массаж вениками, жесткий, но в то же время и приятный, усиливает оздоравливающий эффект бани.
Возможный вред и противопоказания
Любое лекарство, лечебная процедура имеют свои противопоказания, пренебрежение к которым может принести больше вреда организму, чем пользы. Это в полной мере относится к банным процедурам, учитывая их достаточно сильное воздействие.
В первую очередь стоит упомянуть о соблюдении техники безопасности. Горячая печь, нагретые камни и кипящая вода могут быть причиной ожогов. Риск получить травму увеличивается после принятия алкоголя, что ведет к нарушению внимания, координации. К тому же высокая температура усиливает воздействие как высоко, так и низко градусных напитков.
Другой опасностью, подстерегающей в бане, является отравление угарным газом при неправильно устроенном или эксплуатируемом дымоходе.
При некоторых заболеваниях от посещения бани лучше отказаться. В крайнем проводить процедуры в легком, щадящем режиме.
Беременным и кормящим женщинам с походами в баню, тем более сауну, лучше повременить.
Несколько правил в заключении
Посещение бани или сауны оставит только положительные эмоции, укрепит здоровье при соблюдении некоторых несложных правил.
Разовое посещение парной с максимальной температурой не должно превышать 10 – 15 минут. За все время рекомендуется заходить в парную не более трех – четырех раз.
Не рекомендуется сильно наедаться перед походом в баню. Особенно жирной, высококалорийной пищи. Организму, тратящему большую часть энергии на переваривание пищи, сложнее выдержать воздействие процедуры.
Для похода в баню берут полотенце, веник, мочалку, специальную шапку из фетра, махровый халат. Это основной набор, состав которого может варьироваться.
Как уже говорилось выше, перед посещением бани и сауны в Чехове не стоит сильно наедаться. Но и натощак принимать процедуры тоже не рекомендуется.
Посещение бани должно оставить только приятные воспоминания, придать заряд бодрости, снять усталость. В этом цель ее создания и предназначение.
Автор kin-kong_etxt (Максим Викторович Матрёночкин) специально для ЧеховМама.ру
