10 продуктов, помогающих легко похудеть

10 продуктов, помогающих легко похудеть

Каждая вторая женщина страдает навязчивой идеей – похудеть. Да, да — именно страдает, потому что иначе такие издевательства над организмом, как жесткая диета (не всегда полезная и правильная) и голодовки, никак не назовешь. Подавляющее большинство думает, что такими кардинальными методами можно решить проблему, причем быстрее, чем придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Не есть – это еще не значит похудеть.

Организм просто находится в стрессовом состоянии, и нервная система сюда входим главным образом. Как же тогда поступить? Да очень просто. Чтобы похудеть, как раз нужно усердно питаться, но только теми продуктами, которые за счет своих свойств как раз способствуют похудению. Они выводят лишний жир и воду из организма, токсины, способствуют улучшению обмена веществ. И так, на арене десятка спасителей для пышных барышень.

 

 Начнем с фруктов.

 

Яблоки. Доступный фрукт, который у многих растет на даче. Они низкокалорийные, мешают жирам усваиваться и понижают уровень холестерина, снимают отеки. Кроме того, этот чудо-фрукт предотвращает процессы старения в организме.

Не родной, конечно, как яблочки, но не менее вкусный и полезный — грейпфрут. Он расщепляет жиры, повышает иммунитет, притупляет голод, уровень холестерина и сахара в организме приводит в норму. Но, не увлекайтесь этим фруктом – грейпфрут имеет противопоказания и не сочетается с некоторыми лекарствами.

От фруктов плавно перейдем к овощам. Капуста, причем любая, наполнит ваш организм витаминами, не оставив вам при этом калорий. Она выводит шлаки, улучшает процессы пищеварения, повышает иммунитет и помогает полезным веществам лучше впитаться в организм.

Сельдерей – любимчик диетологов и просто находка для желающих похудеть. Полезен со всех сторон. Как и капуста он некалорийный и богат витаминами. Он способствует улучшению пищеварения и помогает избавиться от отеков.

Листья салата – не меньший кладезь витаминов. Он улучшает пищеварение, состав крови, обмен веществ, кроме того помогает заживлять язвы, выводит шлаки, токсины, устраняет отеки и даже нервишки подлечит.

Человек существо не травоядное поэтому, лучший вариант для худеющих – это морская нежирная рыба. Готовить ее нужно конечно на пару, чтобы сохранить все полезные свойства. Она богата витаминами A, E, D K и кислотами омега-3, которые необходимы для нормального обмена веществ.

Гречка – самая богатая крупа на белок, а это значит, что кушать захотите вы не скоро после одной тарелки гречневой каши. Кроме того, она богата минералами, витаминами, улучшает работу кишечника и печени, а также снижает уровень холестерина в организме. Перейдем к напиткам.

Чашечка зеленого чая не только успокоит нервную систему, но и безжалостно сожжет все жиры, пока вы будете наслаждаться дивным вкусом напитка. Но лучше не делать этого сразу после еды, иначе вы помешаете перевариванию пищи.

Кефир и творог – довольно популярные диетические продукты. Они очистят организм и придадут его больше сил и энергии, обогатят витаминами, кефир выведет шлаки, а творог укрепит кости. Но при этом не забывайте употреблять обезжиренные продукты или с наименьшим процентом жирности.

Завершит список оливковое масло и оливки. Эти продукты помогают похудеть, снижая уровень холестерина в крови, а также в целом оздоровят и нормализуют содержание солей и жиров в организме.

Расскажи друзьям!


Related posts

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Комментировать", я подтверждаю, что я ознакомлен(а) с Политикой защиты Персональных данных, даю согласие на обработку моих Персональных данных.